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 Kurse finden in Mannheim statt!

 

Kursaufbau: 

 

Jede Stunde beginne ich mit gezielten Aufwärmübungen. Muskeln, Sehnen und Bänder werden dadurch geschmeidig, für die kommende Belastung vorbereitet und das Verletzungsrisiko (z.B. Zerrungen) wird minimiert.

 

Das eigentliche Workout ist abhängig vom Thema der Stunde (Rückenschule, Pilates, Cardiotraining, ...). Sie werden dort u. a. Übungen zu Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe finden, Krafttraining mit "sensomorischem" Schwerpunkt (unter Sensomotorik versteht man das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nervensystem, Körperwahrnehmung), Schnellkrafttraining und Lockerungsübungen. Großen Wert lege ich auf "Multi-Tasking-Training", eine Form des Gehirn-Joggings und Gedächtnistrainigs als Kombination aus Denken, schnellem Reagieren und der daraus folgenden Bewegung.

 

Häufig setzte ich unterstützende Geräte ein, die die ständig neuen Übungen intensivieren und den Stundenablauf sehr abwechslungsreich gestalten. 

 

Zum Abschluss werden alle beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und/oder Sie lassen sich von mir zur tiefen Entspannung in eine Phantasiewelt entführen.

 

Durch individuelle Ansprache und individuelle Übungen gehe ich auf einzelne Teilnehmer/innen gezielt ein, egal ob neu oder fortgeschritten oder mit speziellen Einschränkungen wie z. B. Ostheoporose oder Arthrose. Alle können mitmachen!

 

Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf, ich werde Ihre Fragen gern beantworten.

 

Gabriele Schmidt | gaby@gs-gym.de - akt. am 01.07.2018